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by Francisca

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Feijão frade

Bolonhesa de feijão frade

Francisca Assunção 1 Comentário

Uma receita que entrou diretamente para o meu top de receitas preferidas.

Pasta de feijão frade e coentros com tostas de sementes

Francisca Assunção 2 Comentários

Uma junção de ingredientes muito portugueses (triturados bem trituradinhos) acompanhados de umas ótimas tostas de sementes.

Olá! Sou a Francisca, tenho 20 anos e sou apaixonada por culinária e por um estilo de vida saudável e sustentável!

Aqui, no Meaningful Flavours, vais encontrar muitas receitas que prometem ser saborosas e nutritivas, mas também práticas e fáceis de fazer. Ou seja: deliciosas e saudáveis!

Para descobrires mais acerca de mim e deste projeto, podes clicar na minha fotografia ou visitar a página Sobre.

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Desliza para o lado para a surpresa 😋 PAPAS DE Desliza para o lado para a surpresa 😋

PAPAS DE AVEIA, BANANA E CACAU COM SURPRESA, as minhas papas de aveia preferidas 💛

A receita está no último vídeo (Reels) e também no website! E vale mesmo a pena experimentar 😊
Mas que belo (e fácil!) pequeno-almoço 😋

Quem já fez as *melhores* papas de aveia?
E quem vai fazer? 😉
💄 “Não gosto de te ver com batom vermelho.”
💄 “Ficas mal de batom vermelho.”
💄 “Estavas bonita, mas o batom vermelho…”

Durante muitos anos, odiava usar batom. Não gostava de como me ficava. Então, sempre que me maquilhava, não colocava. Mas passei a gostar. Passei a gostar de me ver com os lábios vermelhos ou rosa. Com cor. E continuo a gostar também de não ter cor nenhuma. Não temos de ou usar sempre maquilhagem ou nunca usar. Podemos ir fazendo as duas coisas. Mas essa é toda uma outra questão 😌

O mais importante é que aquilo que usamos ou deixamos de usar só a NÓS nos diz respeito. Eu não uso nem nunca usei batom vermelho para agradar a ninguém. Uso batom vermelho porque gosto de usar, porque gosto de me ver assim. Tal como uso batom rosa. Tal como não uso batom nenhum. Quer fique “bonita” ou “feia” aos olhos dos outros. Porque a vida é minha e é como me sinto bem ❤️

Já há muito que aprendi a ignorar o que os outros dizem sobre a minha aparência. Pode afetar-me por uns instantes, mas depois passa. Mas sei que as palavras têm impacto. Principalmente as negativas. Portanto, faço esta partilha não para mim, mas para todas as pessoas que estão desse lado. Espero dar-vos força. Usem o que quiserem usar. A roupa, o cabelo, a maquilhagem, o batom vermelho. Especialmente o batom vermelho💄

Os comentários negativos vão estar sempre lá. Há sempre quem tenha algo a dizer. Quem adore comentar a vida dos outros. Quando não usava batom, diziam-me para usar. Agora que uso, dizem-me para não usar. Não vale a pena perder tempo. São comentários que não valem nada. No início, pode ser difícil. Mas continuem sempre a fazer o que gostam. Vai valer a pena. Porque se gostam e se sentem bem, não importa mais nada. Ponto. 🥰
A sugestão de hoje é uma das minhas receitas PRE A sugestão de hoje é uma das minhas receitas PREFERIDAS! 😋 E é também das mais simples e deliciosas 💛

GELADO DE BANANA E MANTEIGA DE AMENDOIM, perfeito para os dias quentes que vêm aí 🤩

Apenas precisam de:
👉🏻 2 bananas maduras congeladas (sem casca)
👉🏻 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
👉🏻 1 pitada de sal
👉🏻 2 colheres de sopa de bebida vegetal

Basta deixar as bananas descongelar um pouco (5 minutos chegam 😉) e triturar tudo muito bem num processador de alimentos (uns 2 minutitos). Vai ficar muito cremoso! E uma autêntica delícia 🤤

GUARDEM esta receita (saudável) e deliciem-se…
Quem vai experimentar? 😜
Têm sido dias loucos… 🫣😵‍💫🫠 Entr Têm sido dias loucos… 🫣😵‍💫🫠

Entre estudar, cozinhar e editar, o tempo é pouco é o cansaço é muito... Daí andar meio desaparecida. Já só queria férias, mas ainda falta muito 🥲😅

MAS… amanhã voltamos aos Reels! 😍

Com flocos de aveia, sementes de chia, cacau, canela, banana, bebida vegetal e manteiga de amendoim! Tudo coisinhas boas que podem encontrar na @koro_pt* 💛

Quem é capaz de ADIVINHAR a receita? 😎

(*ouvi dizer que o código FRANCISCA vos dá um desconto… certo, @koro_pt? 😉 #parceria) 🥰
Uma mesa de aperitivos saudáveis e deliciosos par Uma mesa de aperitivos saudáveis e deliciosos para o meu jantar de aniversário 💛

Ficam aqui para recordar! ✨
E para vos dar muitas ideias para surpreenderem amigos e família! O que vos parece? 😉

👉🏻 húmus clássico
👉🏻 baba ganoush
👉🏻 cajus e amendoins caramelizados
👉🏻 pipocas com canela e xarope de ácer
👉🏻 pão
👉🏻 pão pita
👉🏻 tostinhas integrais com sésamo
👉🏻 crackers de azeite e alecrim

Cozinhar para os outros é uma grande felicidade 🥰
São perfeitas para os dias quentes! São saudáve São perfeitas para os dias quentes! São saudáveis! São papas de aveia, maçã e limão! ❤️💛

Partilhei esta receita deliciosa há uns dias 🥰
Deixo-vos aqui tudo o que precisam:

👉🏻 flocos de aveia
👉🏻 sementes de linhaça
👉🏻 maçã docinha
👉🏻 raspa de limão
👉🏻 canela a gosto
👉🏻 bebida vegetal

As sementes de linhaça vão tornar tuuudo cremoso! A maçã pode ser com casca (menos desperdício 😉) e vai adoçar de forma natural (assim, não é preciso açúcar 🙌🏻)! E o limão vai dar um toque fresquinho, perfeito para o calor 👌🏻

Encontram a receita e os truques nos Reels 😊
Parece que são 21 💫 Parece que são 21 💫
Os meus favoritos KoRo 💛 Uma loja que cada vez Os meus favoritos KoRo 💛

Uma loja que cada vez mais me surpreende (pela positiva)! Deixo-vos os meus produtos preferidos destes últimos tempos 😉

👉🏻 bolachas de arroz com amaranto e millet
👉🏻 manteiga de pistáchio (uma perdição 🤤)
👉🏻 amoras brancas
👉🏻 manteiga de amendoim
👉🏻 tâmaras Medjool bio
👉🏻 cacau

@koro_pt #parceria 🥰
Com o código FRANCISCA, há 5% de desconto 🤭
À procura de um lanche/snack prático, fácil de À procura de um lanche/snack prático, fácil de fazer e saciante? 😉💛

Tenho aqui a solução! PUDIM DE CHIA, COCO E FRAMBOESA 🥰

Saudável e delicioso! Apenas precisam de sementes de chia, framboesas, bebida de coco (ou de arroz e coco) e iogurte vegetal 😍

Podem prepará-lo no dia anterior e até dá para levar! 😊 A receita está no website e nos vídeos! 😋
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